Was sind Abwehrkräfte?

Vereinfacht gesagt, versteht man darunter alle Körperbestandteile mit der Aufgabe, unerwünschte Eindringlinge zu erkennen und abzuwehren. Die Gesamtabwehr (oder Immunsystem) ist ein hochkomplexes, wirkungsvolles Netzwerk aus vielen, unterschiedlichen Bestandteilen:

Abwehrzelltypen, die im Blut oder Gewebsflüssigkeiten zirkulieren, lösliche Eiweiße, sogar ganze Organe und Gewebe, die wie Zahnräder perfekt ineinandergreifen, um den Körper optimal zu unterstützen.

Faktoren, die das Abwehrsystem schwächen:

• dauerhafter Stress und starke körperliche oder psychische Belastung
• chronischer Schlafmangel
• wechselhaftes und nasskaltes Wetter
• starker, regelmäßiger Nikotin- und/oder Alkoholkonsum
• Fehlernährung (unzureichende Nährstoffversorgung)
• starke Belastung, z. B. Leistungs- und Hochleistungssport
• andauernde Unterkühlung oder Überhitzung